2013年1月9日水曜日

減量宣言w



5センチほどの積雪でしたが無性に走りたくなって足元を気にしながらのrunでした。

年末年始で暴飲暴食がタタッテ4キロの増量(笑)今月中に何とかすべく

①糖質の摂取制限

②有酸素運動の強化

③コアスタビィリティ(体幹)の強化

を実践いたします!

ちなみに、昨夜は200グラム減ってました。

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