今年もありがとうございました。

2012年、紅白歌合戦を見ながら書いております。

今年も一年お世話になりました。

来年は新たな挑戦をしたく、準備を致しております。

楽しみです^^

皆様の更なる飛躍をお祈りいたしまして今年最後の更新とさせていただきます。

良いお年をお迎えくださいm(_ _)m

神田博行

ＨＩＲＡＭＥ 横カム

ＨＩＲＡＭＥ横カム　日本のクラフトマンシップを感じる逸品

ポンプヘッドですけど￥4000以上しちゃいます。

パナレーサーのポンプヘッドが逝かれてしまったので、思い切って一生使えるＨＩＲＡＭＥさんを買い

ました。

逝ってしまわれたヘッド。実は最初からあんまり調子がよくなかった子です。高圧になるとぶっ飛ぶ

困った子でした。チュブラーの高圧にはさっぱり耐えられ無かった訳で・・・orz

外すのもめんどいので、ぶった切って取り付けました。

ここで注意！私は一緒に純正のホースバンドを頼んで取り付けたわけですが、これがアホみたい

にネジが硬くて締まりません。ご注意くださいｗ



ショートライド

朝から快晴！ソワソワして仕事になりませんｗ（治療はしっかりしましたのでご安心をｗ）

本当は、事務業務の予定でしたが明日やる事にしたので、明日が仕事収めです。

晴れすぎ～！

景色が素晴らしい！

遠出は時間的に厳しいので、旧安田町の『のろし』にラーメンを食しに行こう！

らーめん肉三枚（６００円）

次郎系リスペクト。見た目こってりですが多めの野菜で飽きることなく食べれました。麺が太麺でコ

シがあって美味かったです。チャーシューも柔らかくってうまし！

再来ありです！

帰りは五泉市周りで帰宅。今年最後の外でのライドは楽しく終えました。

2012年を振り返る

昨日から降った雪で、新潟市内も数センチの積雪です。

歩道は湿った雪でぐちゃ×②歩きにくいですね。

2012年も本日を含めて後４日。いろんなことがありました。

振り返ってみると・・・イイことがあまり思い浮かばない(笑)

反省する事ばかりで溜息が出てしまいました。

しかし、ブログ的にあまりネガティブな事ばかり言ってても仕方がありませんｗ

『人生、プラス・マイナス0（ゼロ）になるようになってんねん』・・・僕の尊敬する学兄が以前言ってい

た言葉です。仕事が出来て財を成しても、孤独な方もいらっしゃいますし、人柄も素晴らしく周りの

人に支持されていても体調が優れなく、とても大変な方もいらっしゃいます。

・・・やっぱり、僕の一年も±０やなって思えてきました。

沢山の新たな出会い、-30キロの減量に成功、自転車とゆう生涯の趣味。そして家族。

ええことばっかりやん！

少々の事は2012年の埃と共に置いていきます。

あと、４日。

悔いの無いように～m(_ _)m
 

自宅までノルディックウォーク

昨晩は早めに上がれたので、久しぶりに自宅までノルディックウォークしました。

暴風を伴う吹雪の中でしたが、追い風でしたので大した事もなく無事帰宅。

この距離をrun出来たら申し分ないですが、いかんせん貧脚ですのでマダマダこれで脚作ります。

自転車乗ればよかったなぁ

朝からお天気が良かったんですが、どうもモチベーションが上がらずゴロゴロ。。。

嫌々始めたノルディックウォークからのちょっとジョグでした。

自転車乗って出かければ良かったと後悔しております。

自転車ツーキニスト2012-125

雪が無いってイイ事です。自転車やっぱり楽しいですｗｗｗ

けど、この極寒の中、どうやってライドするか？

ツイッターのフォロアーさんが推奨しております、作業着メーカーの防水・防寒製品が熱いです！

自転車アパレルメーカー製品は、いかんせんお高い！

さすが専門だけあって文句の付けどころがほとんどありません。けど、防寒グローブで1万円近辺で

すよ・・・

そこで、作業着メーカー商品に注目です。低価格・意外と高品質（失礼）・高性能（これも以外）とコ

ストパフォーマンスに優れております。

ネオプレーン素材のグローブ、なんと980円ｗちょっとゴワツキますが、寒さも問題ありません。

目だし帽も780円ｗｗｗ

夜な夜なrunやノルディックウォークに興ずる私には、見た目より機能性でございます！

急なアラレ

折角ジテツウしようかと準備中、「バラバラ」っと激しく窓をたたく音が・・・

アラレで周囲が真っ白になってしまい、急きょノルディックウォークに変更！

終電時間までに亀田駅まで間に合うだろうかと足早に向かいましたとさ。

自転車ツーキニスト2012-124

久しぶりに外でロードバイク乗りました！やっぱり楽しいですね～

テンションだだ上がりでした。

先日のお尻打撲で若干の痛みはあったものの、アドレナリンでまくりの方が勝ったみたいです＾＾

ん～・・・

最近ついていません。自動車に軽く轢かれたり、轢かれそうになったり（数回）

昨日は自転車で三本ローラー練習しようと自転車に跨った際にバランスを崩して

お尻から落車したり・・・

今年のうちに悪い事全部終わっちまえ～って感じです。

選挙

16日は衆議院選挙でした。皆さん行かれた事と思います。

選挙に行かない！とおっしゃる方が結構いらっしゃいますが、選挙は国民の義務です。

なかなか自分の考えと一致する支持する政党&候補者は無いと思います。それでも良く考えて

それでも無いのであれば、白票でも構わないと思います。

59.32%　この度の投票率だそうです。戦後最悪だそうです。

今朝のTVでも、興味がないから行かないと言っていた人、いらっしゃいました。

あなたの命を預けている国家の事です。ちょっと考えてはみたらいかがでしょうか？

ノルディックウォーキング

晴れ間をついて、近所の土手沿いをノルディック！

このスタイル、やっぱり珍しいらしくすれ違う人は不思議そうに眺めておられます。

けどイイんです。楽しいですからｗ

まずはこれでフォームを作って、雪解けから本格ranです！

ノルディックウォーキング

最近、オーバーワーク気味で腸脛靭帯を痛めてしまい、長距離ウォークやrun時に痛みを伴ってお

りました。何かフォームを良くして運動できないかと思い、あれやこれやと探した結果がこれです。

私が実際使ってみた感想～

○スッと背筋が伸びるので、骨盤が立つのでとても歩きやすい。

○姿勢が良くなった結果、重心がぶれないので下肢の痛めやすい個所（足首・すね・膝等）に妙な

　違和感が出ない。

○しっかりとハムストリング筋で推進力を得てるのが実感できる。

○ポールワークで肩甲帯（背中）から上肢をしっかりと使えているので、肩が力まずスムーズな連動

　を感じられる。

○意外と上肢強化に繋がるかも？

○四点支持で長時間疲れにくい&足場の悪いところでも安心。　

○イザとなったら護身用に使えるｗｗｗ

最後は冗談として、とても有効なアイテムと思えます。軽い腰痛、肩こりなんかは30分もすればかな

り解消されそうです。ただし正しく使っていればの話ですが。

これ使ってちょっとイイことを考えちゃいました。治療にフィードバックしてみますね！

帰宅ウォーキング

天気、道路状況とも良かったので、自宅までのウォーキング。

やはり、ある程度の距離を踏んでいくと、ペースを上げると左腸脛靭帯に違和感がまだ出ますね。

しかも、寒さで身体が強張りますので、膝周辺もイマイチでした。

流れ星

昨日の帰宅途中に流れ星を見ました。一瞬だったので流れ星と認識するまでにちょっと時間はか

かりましたが(笑)天気のイイ冬の夜空は本当に綺麗ですね。寒さを忘れて暫し眺めてしまいまし

た。そういえば最近ゆったりした時間をすごしてないなぁ。。。なんて思ったぐらいにシテ。

雪中行軍(笑)

自転車ツーキニストはoffシーズンですので、最近はrunしたりウォーキングしたりしていました。

昨晩は10ｃｍ程度の積雪でしたので、シャレオツな長靴にてのトホ帰宅。

長靴が重いうえに、雪が行くてを阻みます。

当分はこんな感じでの通勤でしょうね～

勉強会

9日は定例の勉強会でした。

しかし、あの強風の中良く飛びました。ANAよ・・・

8日はおとなしく宿舎の近所で一人飲み。

カメラを忘れた為、茶屋町の美しいイルミネーションはナシよｗ

9日、大阪は快晴！新潟は大雪との情報で明日の朝のフライトは大丈夫かなと不安になりながらも

勉強会は開始して、いつも言われる私の癖に凹んだくらいにして。。。

しかし、失敗は成功の元と前向きに捉えて、課題として持ち帰りました。

勉強しなくっちゃね。

勉強会の後は、忘年会。楽しい時間を過ごさせていただきました。

ついつい、飲みすぎたくらいにシテ。

明日、診療がありますので1次会でお開きにして、また来年の再会を約束いたしまして

本日の宿舎へ。千鳥足で途中、JR大阪駅のビル内のイルミネーションを見学。

カップルばかりで、即席カメラマンになってました。しかし、大阪駅は綺麗になりましたね～

さて、マルビル内にあるホテルに入り、月曜日の心配をしつつ、ノックダウンｗ

パッと目が覚めたのが2：30orz　それからうつらうつらと寝たんだか寝てないんだかで結局6：00に

起床。新潟の気象が心配で寝不足ですね。それでも私の心配は取り越し苦労となり定刻の通りフ

ライト出来まして、無事に帰ってまいりました。

危険マップ①

弁天線、新潟駅を背にして、弁天I.Cの高架下をくぐって、右折する際、歩行者が高架下の構造上

（車道と歩道が壁で仕切られてる為）まったく見えません。お互いに気を付けて走行してください。

昨日、歩行中にひかれました。とっさにボンネットに腰を掛けるように飛んだので無問題ですけど。

11月の月間走行距離

じゃん！

297ｋｍ・・・

全然話になってないですね。目標は1000ｋｍですから。。。

3本ローラー転がせばイイだけの話なんですが、どうもテンションが上がらず

嫌々始めるもんだから30分もしないうちにやめてしまう。

インターバルトレーニングに切り替えて、能率の良いトレにしようかなぁ。

でも、毎日runしてるし、良しとしようか。

BASE研究会

12/1、2と札幌にてBASE研究会に参加してきました。

新潟はみぞれ交じりで強風の為、場合によっては・・・などと脅されながらのフライト。

無事飛びましたがｗ新千歳空港は快晴！でも-2℃でやっぱり寒かったです。

この度は新たにBASEセミナーに参加される方がいらっしゃった為にいつもよりハードルの低い感じ

でスタート。それでも講師の中原先生の座学は相変わらず高度な内容を含んでいて大変勉強にな

ります。しっかり5時間かんずめでお勉強して、リフレッシュの為いつもオジャマする

海森（お寿司）さんで懇親会。いつもの通り美味しかったです。

12/2日はテクニック中心の講義で、とても繊細なタッチで行うことの重要性を学びました。

年に2回のBASEですが、毎回新たな発見があります。

そして、続けていくことの重要性！

また5月末でしょうか、北の大地でお会いしましょう。