ノルディックウォーキング

最近、オーバーワーク気味で腸脛靭帯を痛めてしまい、長距離ウォークやrun時に痛みを伴ってお

りました。何かフォームを良くして運動できないかと思い、あれやこれやと探した結果がこれです。

私が実際使ってみた感想～

○スッと背筋が伸びるので、骨盤が立つのでとても歩きやすい。

○姿勢が良くなった結果、重心がぶれないので下肢の痛めやすい個所（足首・すね・膝等）に妙な

　違和感が出ない。

○しっかりとハムストリング筋で推進力を得てるのが実感できる。

○ポールワークで肩甲帯（背中）から上肢をしっかりと使えているので、肩が力まずスムーズな連動

　を感じられる。

○意外と上肢強化に繋がるかも？

○四点支持で長時間疲れにくい&足場の悪いところでも安心。　

○イザとなったら護身用に使えるｗｗｗ

最後は冗談として、とても有効なアイテムと思えます。軽い腰痛、肩こりなんかは30分もすればかな

り解消されそうです。ただし正しく使っていればの話ですが。

これ使ってちょっとイイことを考えちゃいました。治療にフィードバックしてみますね！