ジテツウ

ハートレートモニターが不調なため、カロリー表記がおかしくなってますが、お構いなくです。

1月末でロードバイクを外で乗れるとは嬉しい限りでございます。冬用ウェア＋ヒートテックインナー

でとっても快適！夏場よりダレ無くてイイですね～・・・ただ一点問題が。爪先が兎に角冷えて困り

ます。シューズカバーをしてますが、ちょっとマシってレベルですね。S-WORKSは通気性が特に

良いので夏場はホント履いてないぐらい蒸れない（言い過ぎ？）ですが、冬は地獄でございます。

対策を練らねばデス。

BIKE HAND社 YC-617-2S コンパクト トルクレンチ

カーボンパーツのトルク管理にはなくてはならない一品でございます。

amazonで￥5780（送料込）と破格のお値段でありました。インプレを読み漁っていると「安い」「売れ

ている！」との事でぽちっとなｗ

BIKE HAND社は台湾のメーカーで、各社にOEMで提供しているそうな。

さて、実際は？トルクの表示がステッカーですな。チープですｗ

後は、比較対象が無いので・・・終了ｗ

ステッカーのトルク表示ｗｗｗ

トルクレンチを初めて使ってみました。指定トルク設定をして、締めこんでいきます。『あれ？まだい

ける？』今まで意外としっかり締めていなかったんだな～と思いました。そりゃ緩むやつもあったわ

なorz

コスパも高く、整備レベルならこれで沢山だと思いますよ。

yahooオークションで購入したシートピラー

前々からセットバック0のシートピラーを探しておりましたところyahooオークションで

￥3960（安）で発見！早速取り寄せてみました。東レ製カーボンを使用の事。

造りは綺麗と思います（比較対象なしｗ）

取り付け時も特に問題なし！

私のサドルSELLE SMP COMPOSIT　はセッティングによって、天国モードか地獄モードと極端な座

り心地になると言われているサドルです。

最初からついていたシートピラーはセットバックがあり、私の身体に合わせると精一杯前に出さない

と合いませんでした。セッティングの幅が広がったことで更なる天国モードが期待できますｗ

1/24のアクティビティ

三本ローラーと駅までのjog　朝もジテツウしましたからソコソコの運動量でしょうか。

自転車ツーキニスト2014-1

今年お初のジテツウ！穏やかな夜の道を久々に息を切らしながらのライドでした。

フェイスマスクをしていると、確かに顔は全然冷たくならず快適ですが、息苦しくて溜まりませんｗ

自然と呼吸器系に高負荷が掛かったトレーニングに早変わりですｗ

今朝も穏やかな朝で、とても1月とは思えない陽気です。とはいえ、2℃ですが(笑)

フォーム矯正

先日から股関節、足関節、上肢の振りを研究しつつ力まないように走っています。結果不快な左膝

の違和感が今のところ出ていません！あざっすゆ～さんそ倶楽部・部長！

フォームってやっぱり大事よね

左膝の違和感を矯正しつつのrunでした。股関節の回転を重視しすフォームを

ゆ～さんそ倶楽部部長、ヨウ先生に指導してもらいました。ちなみに僕副ぶちょ～ｗ

今月は距離のＵＰをしたいと思ってます。