ん～・・・

最近ついていません。自動車に軽く轢かれたり、轢かれそうになったり（数回）

昨日は自転車で三本ローラー練習しようと自転車に跨った際にバランスを崩して

お尻から落車したり・・・

今年のうちに悪い事全部終わっちまえ～って感じです。

選挙

16日は衆議院選挙でした。皆さん行かれた事と思います。

選挙に行かない！とおっしゃる方が結構いらっしゃいますが、選挙は国民の義務です。

なかなか自分の考えと一致する支持する政党&候補者は無いと思います。それでも良く考えて

それでも無いのであれば、白票でも構わないと思います。

59.32%　この度の投票率だそうです。戦後最悪だそうです。

今朝のTVでも、興味がないから行かないと言っていた人、いらっしゃいました。

あなたの命を預けている国家の事です。ちょっと考えてはみたらいかがでしょうか？

ノルディックウォーキング

晴れ間をついて、近所の土手沿いをノルディック！

このスタイル、やっぱり珍しいらしくすれ違う人は不思議そうに眺めておられます。

けどイイんです。楽しいですからｗ

まずはこれでフォームを作って、雪解けから本格ranです！

ノルディックウォーキング

最近、オーバーワーク気味で腸脛靭帯を痛めてしまい、長距離ウォークやrun時に痛みを伴ってお

りました。何かフォームを良くして運動できないかと思い、あれやこれやと探した結果がこれです。

私が実際使ってみた感想～

○スッと背筋が伸びるので、骨盤が立つのでとても歩きやすい。

○姿勢が良くなった結果、重心がぶれないので下肢の痛めやすい個所（足首・すね・膝等）に妙な

　違和感が出ない。

○しっかりとハムストリング筋で推進力を得てるのが実感できる。

○ポールワークで肩甲帯（背中）から上肢をしっかりと使えているので、肩が力まずスムーズな連動

　を感じられる。

○意外と上肢強化に繋がるかも？

○四点支持で長時間疲れにくい&足場の悪いところでも安心。　

○イザとなったら護身用に使えるｗｗｗ

最後は冗談として、とても有効なアイテムと思えます。軽い腰痛、肩こりなんかは30分もすればかな

り解消されそうです。ただし正しく使っていればの話ですが。

これ使ってちょっとイイことを考えちゃいました。治療にフィードバックしてみますね！

帰宅ウォーキング

天気、道路状況とも良かったので、自宅までのウォーキング。

やはり、ある程度の距離を踏んでいくと、ペースを上げると左腸脛靭帯に違和感がまだ出ますね。

しかも、寒さで身体が強張りますので、膝周辺もイマイチでした。

流れ星

昨日の帰宅途中に流れ星を見ました。一瞬だったので流れ星と認識するまでにちょっと時間はか

かりましたが(笑)天気のイイ冬の夜空は本当に綺麗ですね。寒さを忘れて暫し眺めてしまいまし

た。そういえば最近ゆったりした時間をすごしてないなぁ。。。なんて思ったぐらいにシテ。

雪中行軍(笑)

自転車ツーキニストはoffシーズンですので、最近はrunしたりウォーキングしたりしていました。

昨晩は10ｃｍ程度の積雪でしたので、シャレオツな長靴にてのトホ帰宅。

長靴が重いうえに、雪が行くてを阻みます。

当分はこんな感じでの通勤でしょうね～