フォーム矯正

先日から股関節、足関節、上肢の振りを研究しつつ力まないように走っています。結果不快な左膝

の違和感が今のところ出ていません！あざっすゆ～さんそ倶楽部・部長！

フォームってやっぱり大事よね

左膝の違和感を矯正しつつのrunでした。股関節の回転を重視しすフォームを

ゆ～さんそ倶楽部部長、ヨウ先生に指導してもらいました。ちなみに僕副ぶちょ～ｗ

今月は距離のＵＰをしたいと思ってます。

これはおもしろそうだ！

サーリー社　クランパス

これで雪上を走ると楽しいでしょうね～

1/26、27日と旧下田村のスノーピークで雪上試乗会があるそうです。

時間があったら行って来ます！

朝トレ

ガーミンさまがご機嫌斜めで、アクティビティー報告はできませんが、施術前に三本ローラーを17キ

ロ、40分弱回しました。

施術前のトレは非常に気持ちイイです。そーいえばジテツウ時の体調の良さはここにあるんでしょう

ね。

ナカナカ上手くはいかないもんだ

通勤runの途中、またもや左膝痛が発症してしまいました。途中から歩いてしまう状態です。

ウォーキング、自転車では全く問題の無い状態でしたので凹みますね。。。

いくつ思い当たる節がありますので、そのポイントにアプローチしてみようかと思います。

連休

連休はアルコール漬けでございました。

年始からのウエイトダウンもすっかり戻った事でしょう（怖くて体重計に乗れません）

さて、ボチボチ頑張ってまいりましょうか～

やってますよ～

年末年始の暴挙での4キロ越えを何とかしようと・・・


三本ローター回してからの帰宅jogしてましたよ。毎日！

距離・時間とも大したことないですが、2キロ減シテマスｗ

食事&運動！基本ですね～