9月の月間走行距離

1136.39ｋｍ

今月も1000ｋｍ達成出来ました！

9月は、距離よりも時間を乗ろうを目標にやってきたので

1000ｋｍ無理？と思いましたが大丈夫でした。

最近は自力を積み上げるために

LSD=L（ロング）S（スロー）D（ディスタンス）を中心に行ってきました。

LSD『長い距離をゆっくり走る』という意味です。

ふつうに走るペースより若干落とし気味で走ります。

全身の持久力を高めるのとのが目的で、最低でも1時間以上行います。

リラックスして、ゆっくり走れれば心肺機能の向上、隅々までの筋機能の向上も

かなり期待できます。

しかし、ゆっくりしたペースの維持ってもどかしくって

ついついペースが上がってしまいがちです。

さらに正しいフォームで走らなければならないので慣れないとホント大変です。

10月は天候の関係もあり、目標の1000kmいけるかな～？