fulcrum　～新潟市　かんだ整骨院のブログ～　: 9月 2012

2012年9月28日金曜日

自転車ツーキニスト2012-100

100回！

今年も達成いたしました。

今年も１００日を切っております。

あと何回乗れるでしょうか？

昨日のメニュー

朝１時間　ペース走
夜２時間　LSD(強風最悪）

2012年9月27日木曜日

KCNC　ジョッキーホイール

アルテグラ6700のガイドプーリーはベアリングを使用していない為、結構動きが渋いので

KCNC　ジョッキーホイールに交換しました。

シマノ曰く、ガイドプーリーは若干の遊びがあり、それが変速機能に良い影響を与えているそうで

ベアリングを使用しているデュラエースのガイドプーリーと迷いましたが

デザインに負けてKCNCをチョイスしましたｗ

テンションプーリも替えちゃいます。

シマノのプーリーは地味なので、形と色だけでテンションが上がりますｗ

先日雨に打たれて、ドロドロ、真っ黒けのチェーンとスプロケのメンテもしました。

最近、チェーンオイルは『チェンソーオイル』なる粘度の高いオイルを使っていました。

『低コスト』『結構長持ち』『変速フィーリング』も変わらない？（主観）で、

ツーキニスト使用では全然OKでした。

しかし、見て頂いて解るようにかなり汚れます！

パーツクリーナーをウエスに吹き付け

拭き取ります。

ペットボトルに入れた灯油でシェイク！

KMC　ミッションリンクを使用してます。

チェーンの脱着がメッチャ楽です。

ジョッキーホイール、インストール！

このたびのオイルは、『ワコース　チェーンルブ』を使います。

これ、すごく良くて気に入ってるんですがスプレー式の為出すぎの感ありです。

点滴式なら使い続けたいですがね～

インストール後、60ｋｍ程走った感想は・・・

馴染んで来たら『チリチリ…』と金属音がします。これは仕方ないですね。

漕ぎは確かに軽いし、変速もスパスパ変わってノンストレス！

けど、これはチェーンのメンテナンス後にいつも感じているので

僕の体感は？ですね。

ですから、セラミックベアリング仕様もラインナップされていますが。。。

・・・当たり前ですが、チェーンと接触するところのアルマイトは剥げてきてますｗ

色のチョイスは、シルバーが当たり障りないかもですね。

結論・・・

悪くはなってない。むしろカッコイイ！ｗ

ま、自己満足と言う事でｗｗｗ

自転車ツーキニスト2012-99

一昨日は雨に追っかけられのSP走

今朝はト○レを目指してのSP走（笑）

緊張感が違うぜ！ｗｗｗ

昨日のめにゅ～

朝　１時間　ペース走
夜　２時間　ペース走

2012年9月26日水曜日

自転車ツーキニスト2012-98

昨日のメニュ～

朝１時間　ペース走
夜１時間　スピード走

夜２時間のLSD予定も、途中から雨が降ってきて

SPに変更。雨雲と競争しながらの帰宅ライドでした。

高ケイデンスが120rpmぐらいで漕ぐと

雑なペダリングになる様で、右ひざに違和感がどうしても出てしまう。。。

今後の課題ですね。

2012年9月25日火曜日

Happy Birthday　to 娘

ヽ(*･ω･)ﾉ｡･:*:･ﾟ'★Happy Birthday☆,｡･:*:･ﾟ'ヽ(･ω･*)ﾉ

先日、10/1生まれの長女の誕生日をささやかながら家族全員で祝いました。

１３歳。。。早いものです。

何事も臆することなく、アキラメズに取り組んで貰いたいです。

父はそれを願っております。

自転車ツーキニスト2012-97

朝1：00　LSD
夜2：00　LSD+電柱インターバル少々

昨夜のライドから『長袖』着ました。

軽く汗ばんでちょうどイイです。

道路の温度計も19℃でしたね。

ますます走りやすくなります＾＾

そういえば、ランナーが増えてきました。

10/7の新潟シティーマラソンにエントリーされてる方たちでしょうか？

僕も来年は・・・

・・・どうかなｗ

2012年9月24日月曜日

自転車ツーキニスト2012-96

今朝は綺麗な虹が拝めました！

写メ無ですが（笑）

しかもその後雨に叩かれ、ちょっと濡れちゃいました。

そろそろ長袖のジャージかな？

2012年9月22日土曜日

夜ライド　７１．３ｋｍ

２１日の夜ジテツウは３時間のLSD

オフィス～三条経由～自宅の７１．３ｋｍ

LSDのつもりがついついペースが上がってしまいます。。。

しかし、朝晩は随分と涼しくなりました。

半袖のサイクルジャージだと寒いくらいです。

おでん休憩時のCAAD10

出発前にチェーン、スプロケの洗浄、注油でコンディション最高！

確かこのころ、AM１：００過ぎｗｗｗ

2012年9月21日金曜日

食欲の秋

『暑さ寒さも彼岸まで』

とはよく言ったものですね(^^)

見事に涼しくなって参りました。

最近、食欲増進で困っております。

美味しく頂けるのは健康的で宜しいんですが

遺憾千万、夜遅くの飲酒がイケマセン＿|￣|○

シッカリ管理しないとまた元の木阿弥になってしまいます(^^;;

明日から二連休ですので、気を引き締めて行かないとですね(｀_´)ゞ

自転車ツーキニスト2012-95

今朝の朝ツウは雨でお休み(つ∀-)

昨晩のライドは２時間のLSD

一昨日の徒歩ツウのダメージが足に来ていて一日中膝が『カクカク』してましたｗ

疲労抜きの意味も込め（単に足が回らないorz)てLSDでした。

2012年9月20日木曜日

徒歩通勤

昨晩は雨の為、オフィスから最寄りの駅（新潟駅）まで徒歩からの電車のはずが

・・・自宅まで徒歩っちゃいました(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

途中、すれ違い様に傘で僕を確認できなかったんでしょうか、

女性が「びっくりした～」と大声を発し猛ダッシュε≡≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ

こっちの方がびっくりしたっちゅうねん(#ﾟДﾟ)

あたりまえですが、自転車の方が１００倍楽ですねｗ

あ～疲れた。足パンパンですｗｗｗ

昨晩のめにゅ～　3：14：02　16.88km　

2012年9月19日水曜日

wiggleから来ないんですがの件②

wiggleから来ないんですがの件から１日

優先配達の件も文句お伺いしてましたので１通メールが来てました。

Hello Mr.Hiroyuki Kanda

お世話になっております。

このたびは商品の発送が遅れておりまして大変申し訳ございません。

優先発送適用になっておりませんので、下記のようにバウチャーにて優先発送料金を返金させていただきました。

Voucher ID*********** for £3.99.

商品は現在配送手続きに入っておりまして、まもなく発送させて頂く事ができると思われます。

恐れ入りますが、どうぞ今しばらくお待ち下さいませ。

ご不便、ご迷惑をおかけいたしております事を心よりお詫び申し上げます。

よろしくお願い申し上げます。

Wiggleカスタマーサービス

ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?

いやいや、wiggleさんよ～優先付けてまっせ！

適応になってなくてバウチャーで返金とは

(　´∀｀)Ьｲｯﾃ……(　´∀｀)ｐﾖｼ!

(・∀・)ﾊﾔｸｵｸﾚﾔ

自転車ツーキニスト2012-94

昨夜のライドは案の定、向かい風！

平地なのにヒルクライムしている様でしたｗ

今朝は風も止んで涼しいライド。

一雨ごとにやっと秋らしくなりますかね～

2012年9月18日火曜日

wiggleから来ないんですがの件

飛び道具＆2012~~残り物~~ジャージを数品頼んだのが9/6（木）

在庫があるものだけを選んでの今回の買い物で

通常ですと在庫のある物から発送らしいのですが

さっぱり、発送の気配がなく心配になりカスタマーセンタへ文句お伺いを立ててみました。

13日、14日、15日・・・

・・・返事、来ないやんけ(#ﾟДﾟ)y-~~ｲﾗｲﾗ

16日のメールでやっと返信が来ました（#＾ω＾）ﾋﾟｷﾋﾟｷ

以下内容

神田様、メールありがとうございます。

お世話になっております。

回答が遅れております事をお詫び申し上げます。

***********　こちらのご注文では発送が大幅に遅れておりまして大変ご不便、ご迷惑をおかけい

たしております。

確認いたしましたたところ、こちらは現在配送手続きに入らせて頂いておりましてまもなく発送され

る物と思われます。

ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ今しばらくお待ち下さいませ。

発送が遅れております事を心よりお詫び申し上げます。

よろしくお願い申し上げます。
Wiggleカスタマーサービス
思われる？(　｀_ゝ´)ﾑｯ

てか、£3.99払って、優先配送にしたんですけど！

意味ないじゃん！！

・・・皆様、優先配送、イラネよ(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻

これでは済まなかった・・・その②へ

自転車ツーキニスト2012-93

16日（日）早朝ツーリングへ

海岸線を流してきました。

解散後、今朝は？とお伺いしたところ

OPENしてました！

朝ラーメンといえばこちら！

ラーメンの写真はございません（撮るの忘れてたｗ）

とにかく美味い！僕のラーメンno.1です。

走行距離74km

2012年9月15日土曜日

自転車ツーキニスト2012‐92

今朝は寝坊で最短ルートでした。

帰りもモチベーションが上がらず最短ルートｗ

明日は5：00起きで早朝ライドだぁ！

2012年9月14日金曜日

自転車ツーキニスト2012-91

今朝は寝不足で最短ルートでのライド。

さすが週末。お疲れモードですね・・・

今晩はロング。。。無理かな（汗

2012年9月13日木曜日

BB30　異音

とうとう出ちゃいました。。。BB30のガタピシ異音！

とても多いトラブルらしく、ネット上でも結構書き込まれてます。

CAAD10の実走距離は6000ｋｍちょっと。

早速、お世話になっているサイクルショップへ。

グリスが切れていたとの事で（通常はもう少し持つらしいデス）

BB内の洗浄とグリスupをしていただきました。

BBのメンテナンスも覚えないとなぁ・・・

自転車ツーキニスト2012-90

昨晩の夜ライドは52.6ｋｍ

信濃川沿いを加茂まで行って、R403で帰宅

途中、田上町から村松へ抜ける大沢峠を走るか思案するも

真っ暗で怖い（笑）ので却下。

飛び道具をwiggleに発注してますが、さっぱり音沙汰なし。。。

さすが海外通販て感じですねｗ

2012年9月12日水曜日

みちのく山道

↑みちのく山道と申します。

健康器具のイボイボでもなければ、拷問機材でもございませんｗ

身体のバランスがある程度良好な場合はこの板の上を『フミフミ』しても

さほど痛くありません。

ところが、身体上問題がある場合（脳、身体、心）はとても痛くて歩けません。

なぜ？

上記のような問題がある場合、身体バランスに問題が生じやすくなり

スムーズな運動が難しくなる為と考えています。

施術前にとても痛くて立っているのがやっとの人も

施術後、痛みが減少し『フミフミ』出来るようになります。

上体でバランスを取りに行っています。

この時痛かったそうですｗ

施術前後で感じてみてはいかがでしょうか？

(^^;;

昨日は、やほお天気に振り回された一日でした。

朝ライド、夜ライド共に移動時間中はサッパリ降らない(^^;;

乗らないフラストレーションと何か知らんが罪悪感もw

特に最近は自転車でエネルギー消費を優先させているので。。。

今日の夜ライドはロングの予定。

2012年9月10日月曜日

サンジェルマン社　DELTA PEAX DPX-233H　②

夜ライド時、重宝しておりました

サンジェルマン　DELTA PEAK DPX-233H

ですが、問題が発生して使用を控えてました。。。

どうも、このライトを↑のBoneさんの様に使用すると

ライトの重みで首や背中に負担がかかる様でした。

痛みが出るようになってから『もしや？』と思いライトを外したら痛みも消えましたから

恐らくそうだったんだと思います。

・・・あの明るさには変えられないのよね～・・・

自転車に装着してみよう！