自転車ツーキニスト2012-117 ニーイントゥーアウト

最近ペダリング時に、右ひざがinして、つま先がoutする（ルー大柴かｗ）症状が

著明に出てきてしまった。

原因はいくつか考えられます

1. 機材の設定が甘い
2. 股関節周辺の可動域不足
3. 体幹のバランス低下
4. ペダリングスキルの問題

つまり、筋力不足でフォームがイマイチでペダリングスキルが無い下手くそって事です

(´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ

と、ゆう事でたまには治療スキルを生かしてｗ

シューズにカントを付けてみました。

レザークラフトで出たハギレを取りあえず入れてみました。約1ｍｍです。

昨晩、今朝と60ｋｍ程ライドしてみてとりあえず違和感は無い状態ですv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ

しかし、あくまでもシムを入れてカントを付けるのは対処療法でしかないの

しっかり、ニーイン・トゥーアウトの修正体操を毎日行ってみます。


※knee in toe out　とは？

運動時につま先が外を向いて、膝が内に入る。つまり、膝が捻じれ運動している状態を言います。

この下肢のアライメント障害は多く見受けられます。

身体に違和感、痛みなどがある方はかなりの確率で見受けられます。

原因は様々です。足首？股関節？やっぱり膝？いやいや、体幹の運動制限？

この辺はしっかりテストして原因を見つけてそこの運動を回復させてやらないと

根治とは言えませんね。

このたびはシムを入れてカントを付けましたが、これはあくまでも対症療法であって

ごまかしているだけです。

しっかりアライメント矯正することによって良肢位に向かいます。

knee in toe out　気になるようでしたらご相談ください。

自転車ツーキニスト2012-116

２７日（土）の帰りライドは強風向かい風で久々に心が折れました。

昼食は久しぶりに、新潟市西区槇尾にある『しぜん堂』へ。

みそラーメンが美味いんです！

オフィスから進路は西へ。この頃は、なんとなく向かい風が気になる程度でした。

美味しく頂いた後、シーサイドラインからして帰ろうかと思うも

広大な新潟平野の、遮蔽物の無い農道の向かい風は半端ではなく

全く先に進まない感じ。。。速度は20ｋｍって、いったいｗ

結局、ルート変更。どうせならトレーニングのつもりで向かい風と闘いながら最短ルートでｗｗｗ

今朝は、昨日の大荒れから一変してボチボチのお天気でした。

土日の暴飲暴食のつじつま合わせしなくてはいけませんな。

自転車ツーキニスト2012-115

ペットボトル電球シリーズｗ

これイマイチ。。。

最近ヌルイ走りばかりなので、刺激を入れるため

1000ｍ×5のダッシュインターバル！！！

orz３本で撃沈ｗｗｗ

その後5ｋｍほど回復せず気持ちも凹みました。

当分はインターバル頑張ろう

自転車ツーキニスト2012-114

昨晩のライドは寒かったです。。。

８℃ってｗｗｗ

ちょっと寒さに慣れてきたので動きやすさを重視した服装だったので

なおさら堪えましたorz

タマラズＨＯＴドリンクをチョイス！

はちみつゆずウマ～です。

ライトに照らして写メを写したらなんかキレイデスネｗ

頼むぜ～orz

前回のwiggle注文トラブルから数日

やっぱりホイールが欲しい・・・

懲りない私は、結局wiggleを物色しておりましたｗｗｗ

10/10にホイール、タイヤ関係をしっかり在庫確認をしてから（ココ重要です）購入。

もちろん優先発送も付けました。

10/11wiggleから電話があり、セキュリティーか何かでクレジットカードの下四桁を教えて下さいと

の事。ランダムに行っているそうです。

その際に発送準備は滞る事無く行われております（ﾍﾟｺﾘ）と嬉しいお言葉でした。

今回は早く来るなぁ(*´ω｀*)

・・・？

10/19電話をもらってから1週間。いいリアクションのお返事を頂いていたので安心しきってましたが

アカウントの表示が発送準備に変わる気配がないので

カスタマーセンターにお伺いメールをしました（なんか毎回送ってるので、完全にクレーマーですね

orz）

10/22に以下のメール・・・

神田様、メールありがとうございます。

お世話になっております。

この度は商品の発送手続きが遅れておりまして大変ご不便、ご迷惑をおかけいたしております。

誠に申し訳ございませんが、ご注文に関しましてお伺いしたいことがございまして、ご登録のお電話番号にご連絡させていただきました。

もしも携帯電話などご連絡差し上げるのにご都合のよいお電話番号がございましたら、ご希望のお時間帯とあわせましてご教示頂けますと幸いです。

また当方は日本時間の午後２時からとなっております。

ご不便をおかけいたします事をお詫び申し上げます。

よろしくお願い申し上げます。

電話番号の返信をするも23日に電話の代わり以下のメールが来ておりました。

神田様、メールありがとうございます。

お世話になっております。

当方の手違いで再度メールを差し上げてしまいましたが、こちらのオーダーは当社のチェック後、何ら

かのエラーが生じまして、発送させて頂けない状態となっておりました。

大変申し訳ございません。

本日パーセルフォースにて手配させて頂きましたので、商品到着までどうぞ今しばらくお待ち下さいませ。

多大なるご不便、ご迷惑をおかけいたしました事を心よりお詫び申し上げます。

よろしくお願い申し上げます。


Wiggleカスタマーサービス


ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?またっすかorz


wiggleは丁寧な対応で信頼のおける海外通販サイトと思ってます。

発送も比較的早いと先人の方々もおっしゃっております。

海外サイトは、日本の通販サイトでは稀なイージーミスが発生するリスクがあっても

発送時の梱包が適当でもｗ円高の恩恵（良いのか悪いのか？）で安く購入できるので

数社のサイトを利用させていただいて、在庫さえあれば2週間ぐらいで届いておりました。

・・・某ドイツのサイトは激早でしたね！

wiggleは私の場合、ツイてないのか、相性が悪いのか、発注段階で2度続けてのトラブルでした。

発注して10日位経ってもアカウントにアクションが起こらない場合は

進行状況を聞いてみた方がイイみたいですね。

実際今回も聞いてなかったら気づかれるまで幾日かかったか解りませんからね～

その後、発送しましたメールが届いてました。

パーセルフォースでの発送との事なので、追跡調査でもしながら数日待つことにします。

自転車ツーキニスト2012-113

出張、悪天候と2日ぶりの朝ジテツウです。

今朝は昨日の大荒れから一変し良いお天気

でも風が強く、強烈向かい風orz

白鳥も向かい風に煽られてるレベルですから。。。

それをモノともしないローディさんに追い越され、着いて行こうとするも

速攻で千切られてしまいましたが何か？ｗｗｗ

勉強会

21日は大阪にて勉強会がありました。

数日前に『久しぶりに、どう？（ビールマーク）』

森小路の桂先生から嬉しいお誘いがありまして

終電まで楽しい時間をすごさせていただきました＾＾

本町の・・・名前失念orz

でワインと美味しい鳥料理を頂きました。

21日の勉強会は、再確認と新たなる発見があり

今後の課題がクッキリと浮き上がりました。

このたびも各先生方ありがとうございました！

ビバオール

な・なつかしい（涙）

サイクリストの嵯峨でコンビニのアイスケースは必ずチェックする癖がありまして

発見しました！

当時30円！！！ベビースターラーメンも30円！100円もあったら大金持ちの時代でしたね。

ん？おや？現在84円！！！

値上げすぎじゃねｗ

早速開封～

▲から■になってました（で値上げかｗ）

変わってないのは、

パッケージ（確か）と

イチゴ味（ちょっと薄かったのもｗ）と

先っちょにしか入っていないイチゴジャム～ｗｗｗ（そこは入れておいてほしかったね）

小学生の時、そろばん塾の帰りに買い食いして帰った記憶が蘇りました。

何時からか全く見なくなってしまったビバオール。

どうやら仙台の製造元が倒産？したらしく、復活を熱望する声が多く

現在はセイヒョーが復活させたとか（うぃきぺでぃあより）

ノスタルジックになる、事間違いなしです。

自転車ツーキニスト2012-112

昨夜のライドは10℃でした。。。

慣れてきたとはいえ、日々寒くなってますねぇ～

自転車ツーキニスト2012-111

久しぶりに風の影響を感じない夜ライドでした。

穏やかな日は朝も夜も気持ちイイです＾＾

MTB

当ブログにもリンクさせていただいております

ＭＩＴＯ ＦＡＣＴＯＲＹさんの記事を見ていたら

ＭＴＢが欲しくなってきましたｗ

ＭＴＢは10年選手のスペシャライズドも所有しておりますがなにせ、ご老体でトレイルはorz

シクロクロスでもあり？ｗｗｗ

自転車ツーキニスト2012-110

最近、風が強くて心が折れます。。

向かい風と坂道が大っ嫌いですのでｗ

昨晩の夜ライドでガリガリ君の新商品を発見、その名も『プリンプリン』！

プリンは好物ですが、寒くて立ち寄ったコンビニですのでさすがに手が出ませんでしたが。。。

・・・サイクリストの嵯峨でしょうか、アイスケースをしっかりチェックしてしまうのはｗ

ローラーで頑張ったらご褒美に買って食べてみます。

自転車ツーキニスト2012-109

本格的に寒くなってきました。

とくに夜ライドは、アンダーアーマー+半袖のサイクルジャージではちと辛いです。。

あと何日外で乗れるんでしょうか？

そうそう、普段楽しみに読ましていただいているブログ-お家が欲しい！-のブログオーナーさんが

キャノンボール（大阪～東京550ｋｍを24時間で走行）をやってのけられました！

初めてで失礼かな？と思いましたが、ツイッターで応援させていただきました。

このブログオーナーさん、スーパーツーキニストで朝に100ｋｍ！しかもヒルクライム付きと

狂気の沙汰ではないことをされております。

少なからず、私も影響を受けてだんだんとツーキニストの距離が伸びて行っているわけですがｗｗ

凄いです！とにかくお疲れ様でした。

・・・私もいつかｗｗｗ

自転車ツーキニスト2012-108

白鳥の鳴き声を聞きながらの朝ツウ。

お天気も良くて心地イイです。

さて、今晩は同門会です。

同じ釜の飯を食った同志で飲む酒、大変楽しみです。

MICHELIN PRO3

SCHWALBE ULTREMO ZXで約3500ｋｍ走りました。

軽くて転がるタイヤでしたがパンクも2回ありました。

このたびは、ＭＩＣＨＥＬＩＮ　ＰＲＯ3へ交換します。

かなりのヒビですね。

3500ｋｍはもった方と思います。

色がｗ

PRO3はＣＲＣでバーゲンで買ったのでイエローになってしまいましたｗ

50ｋｍ乗った感じは転がって、乗り心地もイイ感じです。

ＺＸの初期と比べると、ＰＲＯ3の方がグリップする感じを受けました。

自転車ツーキニスト2012-107

最近、自転車に乗らないと逆に体調が優れない。

これも善し悪し。

そういえば、去年の今頃は未だ成長期で増量中だったなぁｗｗｗ

初物

今秋初めて、白鳥の編隊を見ました。

しかも虹をバックに

しかも7匹！

ラッキー7に虹に初物の白鳥と何だか縁起がよろしい感じですｗ

イイことあるかな～

次期ホイール②

次期ホイール

ディープリム、やっぱりイイナ・・・

で、カンパのBORA ONEでほぼ決まりと思っていましたが、

イロイロ調べるとこんな子が急浮上！

FAST FORWARD F6R DT240 LTD

FAST　FORWARD(FFWA)社は2006年にオランダで設立された、若いホイールメーカーで

すでに各レースに供給し、好成績をオサメテマス。

さらに、オランダにてハンドビルドと来たもんだ！

・・・ここにズキュンと来ちゃいました。

F6Rは60mmのリムながら、当初候補に挙がっていたBORA　ONEよりも軽く

口コミもFFWDの方が仕上がりがイイとか・・・

し・か・も　ダークラベルの限定↑も渋くてカッコイイ！（そこかいｗ）

ん～悩みます。

自転車ツーキニスト2012-106

昨晩は向かい風との格闘！

今朝はチョー追い風の恩恵ｗ

モチロン帰りはorz

自然を感じられるのも善し悪し？？？

自転車ツーキニスト2012-105

昨日はちょー秋晴れで、久しぶりに新津丘陵へヒルクライムしてきました。

そんなに大げさではないコースですが、貧脚、平地使用の僕にはちょうどいいコースでしてｗ

阿賀野川を上流に上がり、五泉市街を横切って丸田から矢代田へ抜ける金津峠を1本だけｗ

新潟薬科大から橋田の峠もと思ったんですが、おなかすいたので帰りましたｗｗｗ

・・・ホイール悩むなぁ。。。

wiglleから来ないんですがの件④

wiggleから来ないんですがの件③から数日後無事に返金されました。

返金はポンドでしたのでもちろん金額ですが

為替の関係で￥2040多く振り込まれていました。

・・・てことは、場合によっては少なくなっている場合もあったってことですね（；＾ω＾）

このたびはいい経験になりました。

けど、海外個人輸入は相当コストダウンになるので

なかなかやめられないと思いますｗ

自転車ツーキニスト2012-104

昨日はフォームチェックしながらのライド。

普通のペダルは踏む力だけで推進力を得ますが、

ビンディングペダルはペダルとシューズが固定されるので、引き足(ペダルを引き上げる）

が使えます。

その引き足を意識しながら30ｋｍ程のペース走を行いました。

引き足を意識しながらのペダリングはクランクを『回す』感じで行うんですが、

僕の左足首は高校の柔道で脱臼骨折をしてしまい、軽い運動制限が残っているため、

左足首の使い方が下手くそなんです。

左右のペダリングを分解して行う『片足ペダル』で回そうとすると、

ギクシャクしてナカナカウマくいきません。。

しまいに力んでしまっているのか

普段使ってない筋肉が、悲鳴を上げる始末ｗ

けど、弱点が見つかってよかったです。

当分はこの弱点克服ですね。

次期ホイール

Fulcrum Racing Zero Comp Ltd Edition

をキャンセルした為、意気消沈しております（涙

でもさ、いつまでイジケテいてもねぇ～

・・・次期投入ホイールで悩みます。

悩む？

え、レーゼロじゃないの？ｗｗｗ

CAMPAGNOLO BORA ONE

カッチョイイ～ｗｗｗ

ディープリムのルックスに憧れて、ホントは欲しかったのはコッチ！

カーボン＆チューブラーで敷居が高くて見送ったのだが・・・

行っとくかｗｗｗ

wiggleから来ないんですがの件③

wiggleから来ないんですがの件②から約半月。。。

紆余曲折がございました。

あれから数回メールにてお伺いを立てるも返事がなく

イライラも募り、どーなってんねん！ゴラァ！あれからいかがしましたか？と

お伺いを立てたところ、システム障害でアクセスできないと言うコメント。。。

何日経っての返事なの？これは？

・・・その後も数日間連絡なし

イライラはピークでこの様なお伺いを立ててみました。

注文番号 # ********神田博行です

その後マイオーダーから何度か連絡しましたが返事が届かないのでこちらから送ります。

システム障害でアプローチできないとの事ですが、すでに数日経っております。

その後どのような状況でしょうか？

10万円を超える支払いを起こしております。

しかも支払って1か月が経とうとしておりますがこのような状態では、幾ら時間がかかる海外通販とはいえ、不安

になってまいりました。

早急にお返事いただけますか？

宜しくお願い致します。

その返信がこれです。Hello Mr.Hiroyuki Kanda

メールありがとうございます。

確認致しましたところ、こちらのご注文につきましては、下記の商品の在庫がございませんために、システムがエラーとなってしまいましたようです。
つきましては、下記の商品をキャンセルとさせて頂くけましたら、Castelli Velocissimo Gruppo Cap White One Size　につきましては発送が可能でございますようです。

Castelli Diluvio Overshoes Black L/XL (EU 40-43)　*入荷待ち
Castelli Retro Cycling Cap Black One Size 　*取り扱い終了
Castelli Velocissimo Gruppo Jersey - 2012 Black Large　*取り扱い終了
Castelli Privilegio Long Sleeve Jersey Black Large　*取り扱い終了
Fulcrum Racing Zero Comp Ltd Edition Clincher Wheelset Black/White Shimano/SRAM　*入荷待ち

大変お待たせしてしまいました上にこのようなお知らせを致しますのは非常に心苦しい限りではございますが、もしご注文のキャンセルをご希望でしたら対応させて頂きますのでお知らせ下さいませ。
この度はご不便、ご面倒をお掛け致しまして大変申し訳ございません。

よろしくお願い申し上げます。


Wiggleカスタマーサービス

(;・∀・) ﾅﾝ！ (; ∀・)・ ﾃﾞｽ!! (; ∀ )・・ ﾄｰ!!!

システム障害？らしいですがｗｗｗ僕がぽちっと押したのは

すべて、在庫有りだけだったはずなんですがｗ

確かに、バーゲンセールの品ばっかですが何か？ｗって感じです。

取りあえず、すべてキャンセルの返事を丁寧に送っときました。

これで、返金が為替の関係で元本割れでも起こした時にゃ～(　´,_ゝ｀)ｸｯｸｯｸ･･･(　´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊ･･･(　 ﾟ∀ﾟ)ﾊｧｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊ!!

自転車ツーキニスト2012-103

昨晩のライドは、ダメダメライド。

さっぱりモチベーションが上がりません。

乗ってるうちに切り替わるかな？と思ってましたが

ドンドンdown↓

今晩のライドはモチベーション上げて頑張ろ～！

自転車ツーキニスト2012-102

先日の暴挙からの下肢筋肉痛も徐々に癒えてまいりました。

週に一度くらい出来たらいいかもですねｗ

・・・2週かなｗ

9月の月間走行距離

1136.39ｋｍ

今月も1000ｋｍ達成出来ました！

9月は、距離よりも時間を乗ろうを目標にやってきたので

1000ｋｍ無理？と思いましたが大丈夫でした。

最近は自力を積み上げるために

LSD=L（ロング）S（スロー）D（ディスタンス）を中心に行ってきました。

LSD『長い距離をゆっくり走る』という意味です。

ふつうに走るペースより若干落とし気味で走ります。

全身の持久力を高めるのとのが目的で、最低でも1時間以上行います。

リラックスして、ゆっくり走れれば心肺機能の向上、隅々までの筋機能の向上も

かなり期待できます。

しかし、ゆっくりしたペースの維持ってもどかしくって

ついついペースが上がってしまいがちです。

さらに正しいフォームで走らなければならないので慣れないとホント大変です。

10月は天候の関係もあり、目標の1000kmいけるかな～？

自転車ツーキニスト2012-101

昨晩は、土日の暴飲暴食の戒めで

治療所から自宅までのランLSD+ウォーキング。

都合3時間

約10ｋｍのLSDと約8ｋｍのウォーキングは、まだまだ脚が出来てないので結構シンドイ（汗

自転車は脚を止めていても惰性で動く分、やはり楽な部分が多いんですよね。

走ったり歩いたりは、脚を止めると前に進めませんのでやっぱり大変です。

今朝の起床時はとにかく筋疲労が強くて、動くのもままならないｗ

懐かしや、高校の柔道合宿の起床時みたいですね。バキバキでｗ

と言う訳で、

疲労抜きの要領で、クルクルペダリングでの出勤でした。

台風に振り回されちゃいまして・・・

30日の勉強会の為、29日に前乗りしました。

台風17号の心配をしながら・・・

空路で勉強会の地へ。宿泊先に着き、小雨だったら少し走るかなと思って外へ出たものの

ビミョーな感じ。。。

そーだ、一杯飲みに行こうｗ

ホテルから数分にある焼き鳥屋さんへ

お造りが新鮮で美味かったです。

焼き鳥屋さんを後にして、帰宅の途に

ホテルの向かいにある沖縄料理の居酒屋の明かりに吸い込まれて行ましてｗ

泡盛とオリオンビールを飲みながら、

バリバリの大阪人のマスターと日本酒対談ｗ

ソーキそば美味かったです。

か～ら～の、スコールのアイス

新潟では見ないよね、大阪でよく見たけど。

たしか、美味かったような・・・（酔っぱらっていて失念）

記憶の曖昧なまま、夜明けを迎えて

30日の朝方はどんより曇り空。ニュースではお昼頃から雨風が強くなるとの事

予想の通りだんだんと天候はひどくなって勉強会が終わるころは暴風雨！

最寄りの空港も午後から閉鎖でした。

このたびは、幸いに10月1日の朝一便で帰宅予定だったので

のんびりと空港ホテルへチェックイン。そのころには雨風とも収まり静かな夕闇です。

さーてと明日のフライトを確認の為、ANAのWEBサイトで確認すると

・

・・

・・・

新潟空港行　7：35　欠航

なにぃぃぃぃぃ！

台風通過後なのになぜ？？？

速攻で空港受付へ。

僕を乗せて飛ぶはずの機材がこちらへ戻ってこれない為の欠航だそうです。

ヤラレタ～

幸いに次の便に空席がございましたのでそれで帰ってきました。

ご予約の患者さんには、ご迷惑御おかけ致しまして申し訳ございませんでした。